Pipoca sem óleo no micro-ondas e um cinema

  Sabe tão bem ao fim de semana enrolar à frente da televisão com as pequenas para uma noite de cinema. Nesta sessões não podem faltar as pipocas.

 Quando ontem vi a partilha da Tatiana de pipocas sem óleo tive de experimentar. Imaginem poder comer sem preocupar nas graminhas de gordura a acumular no corpinho ... Passa de pouco recomendada para opção saudável com a ingestão de fibras integrais e rejuvenece-se com os antioxidantes concentradas na casca.

  Adeus às gorduras!!!

 Aprovado e recomendamos. Sabem igual às tradicionais preparadas com óleo.

Porção: 4
Tempo de preparação: 2 minutos
Tempo no micro-ondas: 6 minutos
Micro-ondas

(Fonte: Blog paneterapia)

Ingredientes:

• 5 c.sopa Milho para pipoca
• 5 c.sopa Água
• pitada sal

Preparação:

  Num recipiente alto que possa ir ao micro-ondas, coloque o milho, água e o sal. Misture bem, e cubra com filme plástico. O ideal é que o recipiente seja de vidro porque o filme não vai aderir ao plástico e as pipocas vão voar pelo micro-ondas. Eu usei a tampa de cobrir do micro-ondas que tem uns furos. Se utilizar o filme plástico faça 4 furinhos para sair o vapor (use a pontinha de uma faca ou tesoura).

  Leve ao mico-ondas em potência máxima por 6 minutos. Ao fim de 4 minutos as pipocas começam a estourar e depois de 2 minutos estavam todas abertas.  Atenção pois pode variar de micro-ondas para micro-ondas.  Esteja atento assim que o intervalo entre estouros começar a ficar mais longo pare o micro-ondas para não queimar as pipocas já abertas.

  Boa sessão!